Di kawasan Asia Tenggara terutama Indonesia dan Malaysia, ilmu tenaga dalam sangat terkenal dalam dunia persilatan. dan juga kebetulan beladiri pencak silat berasal dari wilayah ini.
Banyak sekali orang yang ingin mempelajarinya, baik melalui guru maupun secara semdiri. Tenaga dalam tidak sama dengan metafisika. Ilmu tenaga dalam lebih terasa nyata pukulan dan anginnya, sedangkan ilmu metafisika sudak terkoneksi dengan alam semesta.
Mempelajari tenaga dalam bisa dengan beberapa cara seperti:
-Latihan Pernafasan.
-Latihan pernafasan sambil melakukan meditasi/zikir.
-Bermeditasi/berzikir.
-\Di isi oleh guru atau dibangkitkan.
Disini saya share 2 teknik yang hampir sama dari 2 sumber. silahkan anda mau pilih yang mana.
Sumber I
Untuk dapat menguasai Tenaga Dalam tingkat dasar bagi seorang pemula dapat dilatih sendiri di mana pun anda berada dengan mengikuti metode praktis di bawah ini :
Tahap Awal :
1. Duduk bersila di atas tanah atau lantai tanpa alas apapun
2. Letakkan kedua telapak tangan di atas paha dan terbuka ke atas
3. Pejamkan mata dan pusatkan pada detak jantung anda
4. Atur pernafasan normal hingga terasa hati tenang dalam beberapa tarikan pernafasan.
5. Bila dirasa hati cukup tenang. Kini anda boleh memulainya pada tahap selanjutnya.
Tahap Latihan :
1. Lakukan proses penarikan nafas panjang melalui hidung
2. Simpan hasil tarikan nafas tersebut di dalam perut (solar plexus) dalam beberapa hitungan detik (3 - 5 detik)
3. Lepas nafas sehalus mungkin lewat hidung
4. Ulangi proses penarikan - menahan - melepas nafas dalam beberapa periode (minimal 11x ulangan)
5. Usahakan setiap hari menyempatkan waktu proses pelatihan tersebut sebelum tidur malam selama 7 hari hingga 40 hari tanpa ada yang anda tinggalkan
6. Bila semua ketentuan metode tersebut di atas telah anda lakukan maka anda telah berhasil menguasai "Proses Pembangkitan Tenaga Dalam" di tingkat dasar.
Tahap Deteksi :
Untuk dapat mendeteksi apakah anda telah menabung energi ataupun telah memilki tenaga dalam lakukan cara sebagai berikut :
1. Duduklah bersila
2. Pejamkan mata anda dan pusatkan pada kedua telapak tangan anda yang saling berhadapan di depan dada dengan jarak satu kilan tangan anda
3. Lakukan proses pernafasan alami (tarik - tahan - lepas) nafas sambil mendekat dan menjauhkan ke dua telapak tangan anda berulang kali.
4. Rasakan getaran yang terjadi ditelapak tangan anda pada waktu mendekat dan menjauhkan kedua telapak tangan yang berada di depan dada tersebut.
5. Rasakan terus adanya daya tarik dan menolak diantara kedua telapak tangan tersebut.
6. Rasakan kedua telapak tangan anda seakan-akan terdapat medan magnit di sela-selanya.
Bila anda sudah dapat merasakan adanya getaran listrik, hawa panas pada kedua telapak tangan tersebut, ataukah anda merasa adanya medan magnit diatara telapak tangan yang saling dipertemukan tersebut. Itu berarti anda telah berhasil membangkitkan / memiliki tenaga dalam. Untuk meningkatkan deteksi power = daya energi tenaga dalam tersebut, anda tinggal rajin melatih pernafasan seperti metode di atas.
Tahap Awal :
1. Duduk bersila di atas tanah atau lantai tanpa alas apapun
2. Letakkan kedua telapak tangan di atas paha dan terbuka ke atas
3. Pejamkan mata dan pusatkan pada detak jantung anda
4. Atur pernafasan normal hingga terasa hati tenang dalam beberapa tarikan pernafasan.
5. Bila dirasa hati cukup tenang. Kini anda boleh memulainya pada tahap selanjutnya.
Tahap Latihan :
1. Lakukan proses penarikan nafas panjang melalui hidung
2. Simpan hasil tarikan nafas tersebut di dalam perut (solar plexus) dalam beberapa hitungan detik (3 - 5 detik)
3. Lepas nafas sehalus mungkin lewat hidung
4. Ulangi proses penarikan - menahan - melepas nafas dalam beberapa periode (minimal 11x ulangan)
5. Usahakan setiap hari menyempatkan waktu proses pelatihan tersebut sebelum tidur malam selama 7 hari hingga 40 hari tanpa ada yang anda tinggalkan
6. Bila semua ketentuan metode tersebut di atas telah anda lakukan maka anda telah berhasil menguasai "Proses Pembangkitan Tenaga Dalam" di tingkat dasar.
Tahap Deteksi :
Untuk dapat mendeteksi apakah anda telah menabung energi ataupun telah memilki tenaga dalam lakukan cara sebagai berikut :
1. Duduklah bersila
2. Pejamkan mata anda dan pusatkan pada kedua telapak tangan anda yang saling berhadapan di depan dada dengan jarak satu kilan tangan anda
3. Lakukan proses pernafasan alami (tarik - tahan - lepas) nafas sambil mendekat dan menjauhkan ke dua telapak tangan anda berulang kali.
4. Rasakan getaran yang terjadi ditelapak tangan anda pada waktu mendekat dan menjauhkan kedua telapak tangan yang berada di depan dada tersebut.
5. Rasakan terus adanya daya tarik dan menolak diantara kedua telapak tangan tersebut.
6. Rasakan kedua telapak tangan anda seakan-akan terdapat medan magnit di sela-selanya.
Bila anda sudah dapat merasakan adanya getaran listrik, hawa panas pada kedua telapak tangan tersebut, ataukah anda merasa adanya medan magnit diatara telapak tangan yang saling dipertemukan tersebut. Itu berarti anda telah berhasil membangkitkan / memiliki tenaga dalam. Untuk meningkatkan deteksi power = daya energi tenaga dalam tersebut, anda tinggal rajin melatih pernafasan seperti metode di atas.
Sumber II
- Latihan-latihan yang akan kita lakukan ini merupakan latihan yang hal terpenting dalam dasar tenaga dalam dasar kekuatan tenaga dalam dan ilmu terawangan. Maka hendaknya dapat diperhatikan benera-benar dan tanpa kesalahan sama sekali didalama pelaksanaan nanti. semua ini akan memberikan banyak sekali faedah di dalam hidup kita. Cara melakukan adalah sebagai berikut :
**Duduk dilantai dengan sikap duduk bersila secara santai,tetapi posisi punggung harus lurus/tegap. Semua otot-otot dikendorkan. dan kalau bisa diusahakan kedua telapak kaki menghadap ke atas (bersila sikap daun teratai). ini merupakan sikap terpenting dibandingkan dengan sikap-sikap lainnya dan sangat baik sekali untuk bermeditasi. sehingga bila kita hanyut tertidur, tidak akan jatuh,Untuk latihan pernafasan dengan sikap ini sangat baik, karena mempunyai beberapa faedah :
1.Meningkatkan fungsi dari pernafasan
2.Menciptakan ketenangan batin
3.Menguatkan kosentrasi pikiran dan
4.Menghilangkan bungkuk badan
Dalam latihan pernafasan di sini ada beberapa cara, yaitu :
A.Cara Pertama
a.Pusatkan konsentrasi (dalam duduk bersila).
b.Mulut tertutup
c.Tarik nafas pelan dengan perut 10 hitungan (satu hitungan sama dengan satu detak jantung).
d.Tahan nafas selama 10 hitungan.
e.Keluarkan nafas pelan-pelan,10 hitungan. kemudian ulangi hingga 30 menit atau lebih. kerjakan latihan pernafasan seperti diatas setiap pagi dan sore hingga 10 hari.
Keuntungan latihan pernafasan cara ke satu ini selain menghimpun "energi batin" atau tenaga dalam,kita akan tahan terhadap serangan masuk angin dan berbagai penyakit lainnya. Nafas kita akan kuat dan tubuh terasa lebih sehat dari semula.
B.Cara Kedua
Latihan pernafasan cara kedua adalah sebagai berikut :
a.Duduk bersila seperti diatas.
b.Tarik nafas lembut 10 atau 15 hitungan
c.Tahan nafas 50x hitungan atau sekuat-kuatnya (semakin lama semakin baik). Selama menahan nafas otot-otot badan ditegangkan.
d.Keluarkan nafas melalui mulut 5 atau 10 hitungan.
*Ulangi hingga 10 kali hisapan nafas. kerjakan setiap pagi dan sore hari berturut-turut, dan Ingat! kalau bisa gunakan pernafasan perut.
*Cara latihan pernafasan seperti diatas akan memperkuat stamina tubuh dan akan menghimpun tenaga dalam yang tinggi. Ingat selama latihan pernafasan jangan merokok. Juhilah asap rokok dan bebauan yang tidak sedap.
**Duduk dilantai dengan sikap duduk bersila secara santai,tetapi posisi punggung harus lurus/tegap. Semua otot-otot dikendorkan. dan kalau bisa diusahakan kedua telapak kaki menghadap ke atas (bersila sikap daun teratai). ini merupakan sikap terpenting dibandingkan dengan sikap-sikap lainnya dan sangat baik sekali untuk bermeditasi. sehingga bila kita hanyut tertidur, tidak akan jatuh,Untuk latihan pernafasan dengan sikap ini sangat baik, karena mempunyai beberapa faedah :
1.Meningkatkan fungsi dari pernafasan
2.Menciptakan ketenangan batin
3.Menguatkan kosentrasi pikiran dan
4.Menghilangkan bungkuk badan
Dalam latihan pernafasan di sini ada beberapa cara, yaitu :
A.Cara Pertama
a.Pusatkan konsentrasi (dalam duduk bersila).
b.Mulut tertutup
c.Tarik nafas pelan dengan perut 10 hitungan (satu hitungan sama dengan satu detak jantung).
d.Tahan nafas selama 10 hitungan.
e.Keluarkan nafas pelan-pelan,10 hitungan. kemudian ulangi hingga 30 menit atau lebih. kerjakan latihan pernafasan seperti diatas setiap pagi dan sore hingga 10 hari.
Keuntungan latihan pernafasan cara ke satu ini selain menghimpun "energi batin" atau tenaga dalam,kita akan tahan terhadap serangan masuk angin dan berbagai penyakit lainnya. Nafas kita akan kuat dan tubuh terasa lebih sehat dari semula.
B.Cara Kedua
Latihan pernafasan cara kedua adalah sebagai berikut :
a.Duduk bersila seperti diatas.
b.Tarik nafas lembut 10 atau 15 hitungan
c.Tahan nafas 50x hitungan atau sekuat-kuatnya (semakin lama semakin baik). Selama menahan nafas otot-otot badan ditegangkan.
d.Keluarkan nafas melalui mulut 5 atau 10 hitungan.
*Ulangi hingga 10 kali hisapan nafas. kerjakan setiap pagi dan sore hari berturut-turut, dan Ingat! kalau bisa gunakan pernafasan perut.
*Cara latihan pernafasan seperti diatas akan memperkuat stamina tubuh dan akan menghimpun tenaga dalam yang tinggi. Ingat selama latihan pernafasan jangan merokok. Juhilah asap rokok dan bebauan yang tidak sedap.
Sekian dan semoga bermanfaat.
Sumber:
http://hypotesa-spiritual.blogspot.com/
http://allahswt.zxq.net/
